01. 陪伴并非紧紧地盯着孩子

高质量的陪伴，不是指父母随时待命，寸步不离的跟在跟在孩子身边，目不转睛的盯着他。在孩子1岁前，的确需要妈妈细心地照顾，但当孩子学会走路，开始自己探索世界后，妈妈更多的是需要放手。

从孩子的健康角度出发，这样养育的孩子才能拥有真正的自我。

当他独自玩耍时，他在发展自己的自我；当父母陪伴他玩耍时，他的自我又是放下的。这两种陪伴相结合，孩子既有发展自我的空间，也有放下自我的时候，这才是健康的发展状况。

02.陪伴时的状态很重要

高质量的陪伴应该是一种心与心的连结，如果父母是心烦意乱、焦虑的、勉为其难的，很难与孩子达成链接，甚至会给孩子的身心健康带来危害；如果双方的状态是愉悦安详的，这样的陪伴就是高质量的陪伴。

有些人很不解，因为孩子自己玩的时候往往很专心，好像根本注意不到妈妈在旁边做家务，这怎么会是一种高质量的陪伴呢？

事实上，孩子表面上好像没有注意到妈妈在做什么，但他却在无意识中感知着这种陪伴，正如荷兰教育家伯纳德·李维胡德在《孩子成长历程——三个七年成就孩子的一生》一书中所说：“孩子对他周围环境的感知越是无意识，这种感知渗透进灵魂的就越多。”

许多成年人都会记得小时候父母干活自己在旁边玩耍的场景，因为那时候父母不匆忙、不焦虑，他们慢悠悠地，满怀欢喜地干着自己的工作，这种温馨，这种享受的状态，多年后仍能印刻在子女的脑海中，历久弥新。



03.陪伴是参与互动的

互动中可以是不加评判、没有指责、没有轻视、 没有打击。只是很单纯、很欣赏、很专注、很幸福的，静静聆听孩
子诉说。

在聆听的过程中，父母可以有的是：嗯、哦、哇、是哦、然后呢?还有呢?接下来呢?等回应。在陪伴的过程中，尽可能多一些身体上的接触：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的头，把孩子的小手放在自己的手里，拥抱孩子等等。

还有，很欣赏的眼神也很重要。方法还有很多，而最关键的就是：在那个片刻为人父母的你是否是——全身心的同在。当父母和孩子都能够参与投入进去，他们会感觉互相连结在一起，互动共鸣越多，对孩子越好。

04.陪伴可以一起做有意义的事情

陪伴，可以是很多方式。

如跟孩子一起玩游戏、做运动，一起听段音乐或唱歌，甚至一起坐在沙滩上听海浪的声音，讲解大自然的知识，可以和孩子一起爬山、一起坐在地上研究自然，观察小动物、小花儿、小草树木等等。

当然陪孩子亲子共读是最便利最高效的方式之一，像我本身是有一个三岁半女儿，每晚我都会抽出30分钟全身心投入在跟她亲子共读上，为此我们还特意在当地办了一张快乐书童绘本馆的亲子阅读卡，每周一个书包内含四本书老师送到家，内容完全符合女儿当下的成长阶段和阅读能力，女儿非常喜欢，觉得在阅读有趣故事的同时感受到妈妈温暖的爱意，目前我们已经坚持一年半左右，女儿的语言能力和思考能力都有明显的增强，这让我更加下定决心坚持亲子共读的这种高效陪伴模式。

在陪伴的过程中，要记住父母只是陪伴者，跟随者，不要企图通过这些方式教会孩子什么，孩子自然会吸收他能吸收的一切，相反一个成人在游戏中上蹿下跳，拼命引导，表面看孩子是兴奋了、疯狂了，但实际上这不是孩子应有的状态。我们应该给予孩子独立的生活能力和感受生活的能力。
 
陪伴孩子成长，需要耐心，需要韧性，更需要爱。不仅是给孩子，也是给父母的。只要用心，可以创造高质量的亲子连结，让父母和孩子都能够享受这样美好的时光。