添加时间：2024-05-24 15:20:41
正确认识情绪并留心观察
有时候家长怕孩子哭，孩子一哭闹就会马上说“不许哭，不要难过”。其实可以问孩子：“今天有高兴的事情发生吗？”“怎么看上去有点不开心？”如果孩子不想说，也不要强迫，只要让他感受到自己对他的爱、关注和支持就好了，不要让孩子刻意去回避某些情绪。
帮孩子给情绪命名
在给情绪命名时，不要带有感情色彩，不是批评情绪，而是客观的描述情绪。如孩子拿不起来想要食物哇哇大哭时，可以跟孩子说：“你总是拿不起食物，你很沮丧”，这样孩子在潜移默化中就知道了我现在的情绪是沮丧。
不要堵住孩子宣泄的出口
孩子不能正常的宣泄自己的情绪，后果有两个，一个是外方式，即肢体发泄；另一个是内敛式，性格会变得焦虑、敏感甚至自卑。在孩子难过的时候，我们不能强制孩子不哭，也无需用各种方式逗孩子开心，父母可以陪在孩子身边，让孩子宣泄一会情绪。
教孩子发泄情绪的方式
1.画画 孩子特别生气的时候，可以给孩子一张纸或者一个画板，让他在上面乱涂乱画，等他画完，可以告诉他，我们把这些“生气”撕掉。
2.压力球或者软垫子，可以让孩子进行适当的武力发泄。
3.带着孩子一起解决问题。尤其当孩子因为做不到一些事情而生气时，可以适当的启发他，但不要代替他去做。
借助绘本为媒介
一些情绪管理的绘本如《我的感觉系列》、《我的情绪小怪兽》、《菲菲生气了》以及《我大喊大叫的一天》等都可以帮助孩子认识情绪。但是在读绘本的时候要注意首先不要选择否定孩子负面的绘本，如“生气真不好”，“我不要生气”等，其次需要辅助一些特定场景的铺陈描述，举例告诉孩子在什么情景下会有这些情绪。
