小熊波波一家住在绿色的森林中。有一天,波波碰到了老熊,想和他一起玩。可老熊却说,他正在专心地练习,让内心平静,以感到幸福和满足。波波觉得很好奇,于是向老熊学习。他躺在草地上,闭上双眼,感受着阳光,倾听着鸟鸣。他平静地呼吸着,逐渐进入梦乡。他把这些又教给了自己的朋友——猴子。俩人一起练习。接下来老虎,漂亮的蝴蝶,乌龟,翠鸟,甚至树獭都加入了他们的行列。波波终于找到了了幸福的感觉。